- Намагайтеся обмежити перебування на відкритому повітрі, особливо вранці та у найспекотніший час доби. Дітям і вагітним жінкам слід взагалі відмовитися від тривалих прогулянок.
- Тримайте вікна зачиненими, особливо вночі і рано вранці. При відкритті вікон завішуйте місця надходження атмосферного повітря (вікна, кватирки тощо) зволоженою тканиною і періодично її змінюйте.
- По можливості використовуйте у побуті та на робочих місцях системи кондиціонування та очищення повітря.
- Частіше проводьте вологе прибирання в житлових приміщеннях і на робочих місцях; поставте ємності з водою або зволожувачі, щоб підвищити вологість повітря.
- При посиленні запаху диму рекомендуємо надягати зволожені захисні маски, а віконні та дверні прорізи ізолювати вологою тканиною.
- Збільшуйте споживання рідини до 2-3 літрів на день (для дорослих). Для відшкодування втрати солей та мікроелементів рекомендуємо пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки, мінералізовані напої, киснево-білкові коктейлі.
- У разі виникнення симптомів гострого захворювання або нездужання (поява ознак задишки, кашлю, безсоння) звертайтеся до лікаря.
Заступник начальника санітарно-гігієнічного відділу
Олександрійського ММРУ ГУ ДСЕС у Кіровоградській області
Тетяна Кривошея
