В умовах тривалої спеки головна небезпека — зневоднення та тепловий удар. Дотримання кількох простих правил допоможе пережити спекотні дні без шкоди для здоров'я:

• не перебувати на сонці з 11:00 до 16:00, коли воно найактивніше,
  
• пити достатньо чистої не надто холодної води, відмовившись від солодких напоїв, кави та алкоголю,
  
• носити легкий світлий одяг із натуральних тканин, головний убір та сонцезахисний крем,
  
• а вдома — поступово знижувати температуру кондиціонера й провітрювати приміщення в нічний час.
  

Про це нагадує Головне управління ДСНС у Кіровоградській області.

Особливу небезпеку становить тепловий удар — стан, що виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу. Запідозрити його можна за такими ознаками:

• сплутаність свідомості;
  
• нудота і блювання;
  
• сильний головний біль;
  
• прискорене серцебиття;
  
• почервоніння й суха гаряча на дотик шкіра;
  
• підвищення температури тіла;
  
• короткочасна втрата свідомості.
  

Якщо такі симптоми з'явилися — слід негайно зателефонувати на номер 103, перенести людину в прохолодне затінене місце та почати охолоджувати її вологими рушниками чи льодяними пакетами, прикладеними до шиї, пахвових западин і паху. Притомній людині можна давати воду невеликими порціями, а якщо вона блює — покласти її на бік. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я.

Особливу увагу варто приділяти дітям, людям похилого віку та тим, хто має хронічні захворювання, а також ніколи не залишати дітей чи тварин у зачиненому автомобілі — навіть на кілька хвилин.

Цьогорічна спека в Європі — явище безпрецедентне. За оцінками дослідників, ще 50 років тому така екстремальна спека в червні була б неможливою: вчені підрахували, що без впливу зміни клімату температура була б приблизно на 3,5°C нижчою. Аналіз найспекотніших днів кінця червня показав, що майже у половині з понад 850 досліджених європейських міст побито або очікується побиття історичних температурних рекордів.

Причина — так званий «тепловий купол»: стійка зона високого тиску, оточена системами низького тиску, яка утримує тепло. Значна частина цього тепла прийшла з Північної Африки. Висока вологість лише посилює відчуття задухи, обмежуючи здатність організму охолоджуватися через випаровування поту.