Роман Гармаш народився 5 січня 1999 року у Світловодську. Навчався у школі №10, після закінчення здобув спеціальність хіміка-технолога у Дніпродзержинському нафтохімічному технікумі. Працював у Києві. Із початком повномасштабного вторгнення допомагав у розборі завалів після ворожих обстрілів.

8 жовтня 2024 року був призваний до Збройних сил України. Служив стрільцем-санітаром відділення морської піхоти, бойову підготовку проходив у Великій Британії. З 18 грудня 2024 року вважався зниклим безвісти під час бойових дій у районі Новоіванівки Курської області. 7 квітня 2026 року особу Героя було ідентифіковано.

Йому було 25 років. У Романа залишилися батьки і бабуся.

Світла пам'ять.

Дату і час прощання буде повідомлено додатково.